哪些情況需警惕“乳腺增生”

　　胸罩過(guò)小容易引發(fā)乳房疾病，合適的胸罩可以保護(hù)乳房，預(yù)防乳房過(guò)度下垂，同時(shí)也顯示出女性婀娜的身姿。因此女性朋友選購(gòu)胸罩時(shí)，要注意大小適中，穿戴不宜過(guò)緊或過(guò)于狹窄，并要注意經(jīng)�；顒�(dòng)上肢，在肩部的位置移動(dòng)吊帶。

　　乳腺增生是女性常見(jiàn)的多發(fā)病之一。特別是近年來(lái)，隨著女性社會(huì)生存環(huán)境和社會(huì)壓力的變化，乳腺增生的發(fā)病率急劇上升。據(jù)調(diào)查，我國(guó)有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，尤其是在白領(lǐng)階層。難怪有人把此病稱(chēng)作“白領(lǐng)殺手”。

　　根據(jù)日常生活經(jīng)驗(yàn)提醒，凡符合下列情況的女性朋友應(yīng)警覺(jué)，自己是否患有乳腺增生：

　　(1) 13歲即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)的。   
　　(2)未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或獨(dú)身未婚。   
　　(3)多次人工流產(chǎn)的。   
　　(4)長(zhǎng)期高脂肪低纖維飲食，經(jīng)常飲酒。   
　　(5)長(zhǎng)期精神壓抑或受過(guò)劇烈精神刺激的。

　　溫馨提示

　　坐姿不當(dāng)危害乳房：人斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1。5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。因此，日常生活中女性朋友應(yīng)保持正確坐姿，上身基本挺直，胸部離開(kāi)書(shū)桌至少10厘米，這樣既能解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，又對(duì)保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。