經(jīng)常調(diào)整自己的心情可以預(yù)防乳腺增生

　　女人患上乳腺增生大多和自己的心情有的關(guān)系，長時(shí)間的壓力，壓抑，脾氣暴躁等都會導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生，所以經(jīng)常調(diào)整自己的心情可以預(yù)防乳腺增生。

　　乳腺增生的發(fā)病率一直呈現(xiàn)上升的趨勢。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院稱，現(xiàn)在乳腺增生的病人出現(xiàn)了明顯的年輕化，在十幾歲的少女中也不少見。推薦閱讀：學(xué)會呵護(hù)乳房，遠(yuǎn)離乳腺增生

　　引起乳腺增生常見的原因有以下幾種：

　�。ǎ保┤橄僭錾�原因——內(nèi)分泌紊亂

　　經(jīng)常調(diào)整自己的心情可以預(yù)防乳腺增生。如果女性體內(nèi)卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出現(xiàn)這種毛病。內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)還有月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期不是很等等。推薦閱讀：如何才能做好乳腺增生的日常護(hù)理

　　（２）乳腺增生原因－－精神因素

　　現(xiàn)代人的精神壓力普遍很大，社會對每個(gè)人的要求都在提高，而女性面臨工作、人際關(guān)系、家庭等狀況也可能不再像以前那樣平穩(wěn)，而是充滿了變動(dòng)的因素，一些女性因而出現(xiàn)由精神因素引發(fā)的內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，睡不好覺、脾氣暴躁，這些都會對乳腺產(chǎn)生不良影響，也就引發(fā)乳腺增生的發(fā)生。

　　很多女性患上乳腺增生都會出現(xiàn)乳房疼痛，乳房腫塊等癥狀，很多乳腺疾病都需要及早的發(fā)現(xiàn)，乳腺的自我檢查很重要，檢查的時(shí)候要特別注意乳房的外上方，因?yàn)檫@個(gè)部位腺體多，有４５％的乳腺增生會發(fā)生在這里。除了外上方較常見外，內(nèi)上方、內(nèi)下方、外下方和乳暈處都可能出現(xiàn)增生。推薦閱讀：乳腺增生患者應(yīng)該多食的八種食物

　　與其患上乳腺增生，痛不欲生，不如及早的預(yù)防，女性在平時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，注意運(yùn)動(dòng)，每年定期檢查身體，保證良好的心情，這樣才能有效的預(yù)防乳腺增生。經(jīng)常調(diào)整自己的心情可以預(yù)防乳腺增生。