更年期的月經(jīng)不調(diào)要注意什么

　　更年期的月經(jīng)不調(diào)要注意什么?隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分女性朋友在更年期都會(huì)表現(xiàn)容易煩惱，容易發(fā)脾氣，月經(jīng)不調(diào)也會(huì)隨著而來(lái)。其中，70%-80%屬功能性的原因，與性腺功能衰退有關(guān)，其表現(xiàn)大致有月經(jīng)周期不規(guī)則，長(zhǎng)期無(wú)排卵出血，月經(jīng)突然停止等。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的建議：對(duì)于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過(guò)多，并因此引起貧血，出現(xiàn)面色蒼白，氣短，頭暈，眼花，全身乏力等癥狀的婦女，可以照下面這么做。

　　1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃牛奶，雞蛋，動(dòng)物內(nèi)臟和瘦的牛，羊，豬肉等利用率高的動(dòng)物性質(zhì)蛋白質(zhì)。這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A，維生素B，維生素B2等。

　　2.吃新鮮水果和綠葉蔬菜補(bǔ)充維生素。如蘋(píng)果，梨，香蕉，橘子，山楂，鮮棗等水果及菠蘿，油菜，甘藍(lán)。對(duì)你有用的文章：安全度過(guò)更年期，有什么方法

　　3.食欲較差時(shí)不宜吃油膩食物。食欲較差時(shí)不宜吃辛油膩的刺激性食物，應(yīng)該去開(kāi)胃，健脾，益氣，補(bǔ)血的食品。如紅棗，桂圓，鏈子，糯米等煮粥食用。

　　4、注意事項(xiàng)平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，散步，按摩等方法緩解月經(jīng)紊亂的癥狀，以伸縮肌肉，活動(dòng)關(guān)節(jié)，來(lái)消除局部肌肉緊張和痙攣，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　溫馨提示：如果出現(xiàn)更年期月經(jīng)不調(diào)就要及時(shí)治療，一般要注重身體保健，調(diào)理卵巢功能。如果您還有其他什么問(wèn)題可在線(xiàn)交流，會(huì)第一時(shí)間幫您解答。